[...] Niestety ubrałem się za skąpo i nici z tempa patrolowego bo bym zamarzł. Wiało jak cholera. Chciałem depnąć mocniej...ale czwórki starsznie obolałe i noga nie chciała podawać. Koniec końców się rozhulałem i całkiem spore odcinki wychodziły powyżej 35km/h Potem kilka kilometrów cooldownu na rowerze i bieg. Jakoś tak słabo to rozegrałem gdyż [...]
[...] czują dopóki nie zrobią badania na mostku. NA MOSTKU, nie jak bijesz 100 testa, 1000mg testa, tylko jak go nie bijesz. Czyli dokładie takie warunki jakie zrobił Krychu pod badania. Co do przechowywania. Nie ma to żadnego znaczenia bo pregnyl swego czasu jak był tani zawse działał, a przeciez dill specjalnie dla pregnylu nie organizował [...]
[...] bez butów chodzi". Poza tym oni niestety momentami pierdoły opowiadają. Na youtube jest spoko trener, który się nazywa Szymon Moszny. Szacun że z takim nazwiskiem przeżył podstawówkę. Merytoryczny koleś o sporej wiedzy. Kanclerz i Grzymski sprawiają jakby mieli wiedzę typowego "trenera" z siłowni typu "sieciówka" - czyli leszcze, sezonowcy po [...]
zabstyl ja dla Ciebie mówię Ty się zrób Troll fest , 88 kg na czystej jakości piór siła i kakaowy pas miałem znajmka co to on ważył prawie pod setkie ale w lepszych czasach jak mu się chciało to formił na 9 dych przy twojem wzroście , ale on ino siłownia ty jeszcze się umówisz walczyć i siem bić ... sielny bedziesz i okazały
Witam, Czy można stosować BCAA Support razem z Redox? BCAA zamówiłam dopiero co (czekam na dostawe) po namowie znajomych. Głównie pod kątem częstych zakwasow i skurczy nóg. Do tej pory nie stosowalam żadnych preparatów. Jestem osobą aktywną. Trenuje tenis ziemny minimum 3 razy w tygodniu po 1,5h. W okresie letnim potrafię na korcie spędzić nawet [...]
Co do tego wyciskania uważam że mieśnie beda lepiej sie budować i pracować, drugie wyciskanie jest bardziej szerokie typowo pod plecy a pierwsze pod barki.Tak wiem mam zamiar martwy ciąg dać na początek tylko tego nie zmieniłem.Martwy ciag z użyciem nóg mi chodzi gdzie masz nogi zgiete, a ten na prostych do już chyba wiadomo.Wznosy barków to u [...]
Biorąc udział w tej rywalizacji masz takie samo prawo jak każdy do oceny wykonanych powtórzeń innych uczestników . Uwagi co do wykonania będą brane pod uwagę przy ustalaniu poszczególnych wyników. Jeżeli masz zastrzeżenia to śmiało naniesiemy poprawki. Nie wiem co jest z tym WL jakie powtórzenie jest u Was zaliczane ? Najwyraźniej [...]
Biorąc udział w tej rywalizacji masz takie samo prawo jak każdy do oceny wykonanych powtórzeń innych uczestników . Uwagi co do wykonania będą brane pod uwagę przy ustalaniu poszczególnych wyników. Jeżeli masz zastrzeżenia to śmiało naniesiemy poprawki. Nie wiem co jest z tym WL jakie powtórzenie jest u Was zaliczane ? Najwyraźniej [...]
Witam, Śledzę forum od dawna, czytam różne artykuły, rozmawiam z trenerami i mam mętlik w głowie... Od lat staram się pozbyć tej nieszczęsnej oponki pod pępkiem... wszyscy mówią ,ze brzuch się robi w kuchni ale ja już nie mam siły ani pomysłu co mam w tej "kuchni" jeszcze zmienić.(nie jem przetworzonych rzeczy, słodyczy z cukrem, nie piję [...]
[...] Nie jest tak jak myślisz. Nie chcę mi się rozpisywać bo to jest bez sensu. Porostu biorę spalacz żeby szybko zejść z wody która mnie zalała.. Ogólnie mój trening jest pod sporty walki.. Zamierzam jeszcze pojechać że dwa razy na jakieś zawody pod koniec roku.. Zastanawiam się czy do tego spalacza nie wziąść jeszcze ostaryny mk 2866...bo [...]
[...] u mnie ciężko dostać xD . Dzień zleciał migiem. Moja na kolację zrobiła Tortille nadziewane kurakiem, pieczarkami, pomidorem i sałatą no mega dobre :D. Jutro w planie pizza pod makro z kurakiem i serem piórko, a co tam syfu tam nie ma więc chyba git :D. Jutro też jedna terapia i na deser nogi xD. W przyszłym tygodniu będę musiał trochę inaczej [...]
[...] gotowi na następne wyzwanie.” To, co sprawiło, że Hall’owi było trudniej, to fakt, że wprowadził się do siłowni, aby trenować na pełny etat, by skupić się na walce. Saud był pod wrażeniem jego poświęcenia dla swojej kariery i teraz oczekują na to, by wkrótce znów zawalczyć. „Uriah mieszkał na siłowni, poświęcając w 100 procentach czas, żeby [...]
Hmm pierwsze koty za płoty. Bardzo dużo i super ale jest ale.... Zobaczymy co Tadek powie. Jak dla mnie super i jest motywacja, jak dla mnie niedopuszczalne przerwy z przenoszeniem ciężaru ciała na nogi. Zachęcam do próby WW86 w celu porównania i kamerka pod innym kątem. Ale i tak mam speeda na 100x. Pozdrawiam
[...] ani ochoty na bieżnię po nic. Nie wiem czy to kwestia samego treningu, czy 2 tygodni deficytu i bez DNT. Dlatego jutro luz(może trochę mobilizacji porobię) i dzisiaj lekko podniosłem kcal, żeby organizm sobie odreagował. Co do mobilizacji to wcześniej nie wspominałem ale w tym tygodniu popełniłem kilka takich półgodzinnych sesji. Problem z [...]
Co do wyprostów to nie wszyscy prostują idealnie, ale wezmę twoje słowa pod uwagę , a co do bioder to zauważyłem że sam już po ponad minucie unosisz biodra więc przyjmę tę krytykę z przymrużeniem oka. Ps. Pierwszy raz robiłem pomki w 3 minuty, to może następnym razem będzie lepiej. Pozdrawiam i bawimy się dalej
[...] zmoczyło. No i nie dosyć, ze 2 razy zmoczyło, to jeszcze mało mnie spadające od wiatru gałęzie w lesie nie zabiły. Plus walka z wiatrem - Strava powinna extra punkty za bieg pod wiatr dawać:) Pomysł interwałów dobrze, ze nie wypalił. Nie wzięłam pod uwagę, ze w lesie na tych w miarę prostych odcinkach co planowałam "speedować" w sobotę będą [...]
ehh... a liczylem na wymiane zdan jak to wyglada w innych miastach pod wzgledem otwierania treningow, ilosci osob/grup... no coz 8-) A są w ogóle jakieś oficjalne zalecenia co do ilości osób itp? /SFD/2020/5/16/c957fbdd52ac40e5b9ed38197e8f2146.jpg Kurva liczyłem, że będzie coś w stylu sklepów, że 1 osoba na 15m2. Pewnie podobnie zrobią na silkach
ehh... a liczylem na wymiane zdan jak to wyglada w innych miastach pod wzgledem otwierania treningow, ilosci osob/grup... no coz 8-) A są w ogóle jakieś oficjalne zalecenia co do ilości osób itp? /SFD/2020/5/16/c957fbdd52ac40e5b9ed38197e8f2146.jpg
ehh... a liczylem na wymiane zdan jak to wyglada w innych miastach pod wzgledem otwierania treningow, ilosci osob/grup... no coz 8-) A są w ogóle jakieś oficjalne zalecenia co do ilości osób itp?
[...] jest zły tylko, że po pierwsze zupełnie nie jest dla Ciebie dopasowany. Po co początkującemu w Twoim wieku taki plan? Z którego niewiele wyciągniesz, a cokolwiek wyciągniesz pod warunkiem, że dieta będzie bardzo dobra i technika będzie super. A nie jesteś w stanie wykonać technicznie wszystkich ćwiczeń, które masz tam wpisane jako początkujący. [...]
DT- Headlong pt.2
